Este licuado de avena con manzana y plátano es una gran bebida para empezar el día, da energía y está llena de vitaminas y nutrientes que hacen bien a nuestro organismo.
Algunas de las propiedades de la avena son:
- Es una rica fuente de proteína, minerales y vitaminas.
- Ayuda a reducir el colesterol y mejora el metabolismo.
- Contribuye a estabilizar el azúcar en la sangre gracias a que su fibra es de lenta absorción.
- Fortalece los músculos y da equilibrio al sistema nervioso.
- Incluida en una dieta es benéfica para adelgazar y bajar de peso rápido.
Todo esto combinado con los nutrientes y beneficios de la manzana y el plátano lo hacen una gran bebida para incluir en el desayuno.
A continuación, te enseñamos paso a paso como hacer licuado de avena con platano y manzana
Receta Licuado de avena, manzana y plátano
Como hacer licuado de plátano con avena y manzana. Un gran licuado para disfrutar en el desayuno.
Raciones: 1 persona
Ingredientes
- 1 1/2 taza Leche
- 1 Plátano
- 2 cucharadas Avena
- 1/2 Manzana
- 4 Almendras (opcional)
- Canela Molida (opcional)
Elaboración paso a paso
- Rebanar el plátano y la manzana.
- Colocar todos los ingredientes en la licuadora.
- Licuar hasta que se integren perfectamente los ingredientes.
- Si deseas puedes agregar un poco de miel para que quede más dulce.
- Servir en un vaso y decorar espolvoreando un poco de canela molida.
Para hacerlo aún más saludable puedes cambiar la leche normal por leche de soya, almendras, arroz, coco, o la que más te guste.
Esperamos que esta sencilla receta haya sido de tu agrado.
Gracias por tu visita.
